İlkbahar aylarının gelmesiyle birlikte gardıroplarda da değişimler başladı. Beslenme uzmanı Ro Huntriss da yeme alışkanlıklarına ait ihtarlarda bulundu.
Ro, beslenme gayelerine ulaşmak için mevsim eserlerinin tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Mevsim değişimlerinin yiyecek tercihlerini etkileyebileceğini aktaran Ro, sıcak aylarda çoklukla salatalar, serin yemeklerin tüketilmesi gerektiğini söyledi.
BESİN ALIMINIZI ÇEŞİTLENDİRİN
Uzman isim ,bahar aylarına girilirken besin alımınızı çeşitlendirebilmek içinse taze, mevsimlik eserleri beslenmenize dahil etmenin kıymetli olduğunu açıkladı. Diyetisyen Ro Huntriss, diyetinize mevsiminde eserler eklemenin besin alımınızı çeşitlendirmenize yardımcı olabileceğini söyledi.
İLKBAHARDA YEŞİLLİK TÜKETİN
İlkbaharda yapraklı yeşillikler, kuşkonmaz, çilek, turp üzere taze meyve ve sebzelerin tüketilmesi gerektiğini ifade etti. Yemek yapmayı sevenler içinse, muz, havuç, ananas, kara lahana ve mantar üzere besinlerin kullanılmasının sıhhat açısından yararlı olabileceğini söyledi. Ro, ayrıyeten sıvı tüketimi alışkanlığının da değiştirilmesi gerektiğini hatırlattı.
SU TÜKETMEYE DİKKAT EDİN
Sıcaklıkların artması nedeniyle beden terleme yoluyla daha fazla su kaybı yaşanıyor. Bu da sıvı muhtaçlığının artmasına neden oluyor. Ro, daha fazla su içmenin güç düzeyinin korunmasına yaradığını ve sindirimi desteklediğini söyledi. Ro bu nedenle su alımını buna nazaran ayarlanması gerektiğini vurguladı.
İLKHABARDA TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER
Aşırı işlenmiş besinler, fazla tuzlu yiyecekler, çok kafein, yağlı yemekler ve mevsimi olmayan zerzevat ve meyveler. Bu besinlerin tüketilmesi enfeksiyon üzere sıhhat problemlerine neden olabilir.