Rahat bir uyku için yastık sayısını artırmak sanıldığından daha ziyanlı olabilir. Bilhassa iki yastıkla uyumayı alışkanlık haline getirenler, sabah boyun ağrısı ya da omuz tutukluğu ile uyanıyorsa, sebebi sandıklarından çok daha kolay olabilir. Uzmanlar, konfor arayışıyla yapılan bu küçük tercihlerin vakitle omurga sıhhatini tehdit eden büyük bir yanlışa dönüşebileceği konusunda uyarıyor.
Uyku sistemi, ömür kalitesinin temel taşlarından biri. Fakat hakikat durum kadar, kullanılan yastık sayısı da sağlıklı bir uyku için büyük kıymet taşıyor. Son yıllarda konfor arayışıyla iki hatta üç yastıkla uyuyanların sayısı artarken, ortopedi ve uyku sıhhati uzmanları bu alışkanlığın uzun vadede önemli sıhhat problemlerine yer hazırladığını belirtiyor.
BOYUN AÇISI BOZULUYOR, KASLAR GERİLİYOR
Çift yastık kullanımı, başın olağandan daha üstte kalmasına ve boyun kaslarının gece boyunca gerilmesine neden olabiliyor. Bu durum sabah boyun tutulması, baş ağrısı ve omuzlarda sertlik üzere şikâyetlerle kendini gösterebilir. Ayrıyeten omurgada doğal eğriliğin bozulması uzun vadeli duruş bozukluklarına yol açabilir.
NEFES DARLIĞI VE HORLAMAYI TETİKLEYEBİLİR
Sadece kas-iskelet sistemi değil, teneffüs yolları da bu alışkanlıktan olumsuz etkileniyor. Bilhassa sırtüstü konumda iki yastıkla uyumak, hava yolunu daraltarak horlamayı artırabiliyor. Birtakım durumlarda ise uyku apnesine yer hazırlayabiliyor.
TEK YASTIK, HAKİKAT DESTEK
Uzmanlar, ülkü yastık kullanımının kişinin uyku durumuna ve fizikî yapısına nazaran belirlenmesi gerektiğini vurguluyor. Genel olarak önerilen; boyun boşluğunu dolduracak ve başı omurgayla birebir hizada tutacak tek, orta sertlikte bir yastık kullanmak.
ALIŞKANLIK DEĞİL, SIHHAT TERCİHİ
Çift yastık kullanımı bazen fizikî değil, ruhsal bir alışkanlıktan da kaynaklanabiliyor. Konfor, inanç hissi yahut geçmişte oluşan alışkanlıklar nedeniyle kişi fazla yastıkla uyumayı tercih edebiliyor. Lakin bu tercihin uzun vadede sıhhatle çelişebileceği unutulmamalı.