İsveç’teki Uppsala Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, üst üste üç gece yalnızca dört saat uyumanın bile kalp hastalığı riskini artıran değişikliklere yol açabileceğini ortaya koydu.
Araştırma, denetimli bir ortamda yapılan deneyde, 16 sağlıklı erkek üzerinde yürütüldü. İştirakçiler, üç gün boyunca olağan 8,5 saat uyku ve üç gün boyunca uykularının 4,25 saatle sonlandırıldığı iki farklı rejimi takip etti.
Her etaptan sonra erkekler, bisikletle kısa ve ağır bir idman yaptı ve araştırmacılar, antrenman öncesi ve sonrasında kanlarındaki yaklaşık 90 farklı proteini inceledi. Sonuçlar, uyku eksikliğinin, kardiyovasküler hastalıkla bağlantılı inflamasyon belirteçlerinde artışa neden olduğunu gösterdi. Uzun vadede yüksek düzeylere ulaşan bu iltihaplı proteinler, kan damarlarına ziyan verebilir ve kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı ve atriyal fibrilasyon riskini artırabilir.
Daha da kaygı verici olan, beyin ve kalp sıhhati için faydalı olan interlökin-6 ve BDNF üzere sağlıklı proteinlerin, yetersiz uykudan sonra idmanla uyarılmasının çok daha az tesirli olmasıydı. Ayrıyeten, araştırma sırasında, kan örneklerinin alındığı saatin değerli olduğu ve protein düzeylerinin sabah ve akşam ortasında, bilhassa uyku eksikliği durumunda değiştiği gözlemlendi.
Bu bulgular, bilhassa vardiya sisteminde çalışanların ve vakit zaman berbat uyku çeken yetişkinlerin sıhhatleri açısından korku verici bir durumu işaret ediyor.