İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Veysel Kıdır, insan bedeninin yaklaşık yüzde 60’ının sudan oluştuğunu ve bilhassa yaz sıcaklarında bu istikrarın korunmasının sıhhat açısından mecburî olduğunu belirtti.
Kıdır, yazın terleme ve buharlaşmayla artan sıvı kaybının yerine konmaması durumunda organ işlevlerinin olumsuz etkilenebileceğine vurgu yaptı.
Yeteri kadar su tüketilmediğinde güneş çarpması riskiyle karşı karşıya kalınacağı ikazında bulunan Kıdır, “Güneş çarpması, hayati tehdit oluşturan acil bir durumdur. Belirtiler fark edildiğinde süratlice müdahale edilmelidir” sözlerini kullandı.
Kıdır, bedenin sağlıklı halde çalışabilmesi için suyun temel ihtiyaç olduğunun altını çizerek, hücrelerin, dokuların ve organların misyonlarını yerine getirmesi için kâfi su alımının koşul olduğunu belirtti.
İleri yaştaki bireyler, kalp hastaları, diyabet ve hipertansiyon hastaları, böbrek yetmezliği olanlar ve çocukların sıvı kaybına karşı daha hassas olduğunu söz eden Kıdır, şunları kaydetti:
“Bu bireylerin kâfi sıvı alımına daha fazla itina göstermesi gerekir. Yetişkin bir bireyin günlük ortalama 2 ile 2,5 litre sıvı alması gerekiyor. Bu ölçü kişinin kilosu, fizikî aktivitesi ve ortam ısısına nazaran değişkenlik gösterebilir. Bilhassa kalp ve böbrek hastalarında sıvı muhtaçlığının kişiselleştirilmesi kıymetlidir. Yaz aylarında bu ölçünün daha da artırılması gerekebilir.”
Güneş çarpması hayati tehdit oluşturabilir
“Güneş altında uzun mühlet kalmak, kâfi sıvı almamak beden ısısının artmasına ve güneş çarpmasına neden olabilir” sözlerine yer veren Kıdır, bu durumda şiddetli baş ağrısı, bulantı, kusma, şuur bulanıklığı, tansiyon düşüklüğü, terleme azalması üzere belirtilerin görülebildiğini söz etti.
Kıdır, “Hasta çabucak serin bir yere alınmalı, kıyafetleri çıkarılmalı ve bedeni suyla ıslatılmalıdır. Şuuru açık ise sıvı verilmelidir. Şuuru kapalı hastalara ise su verilmemelidir, ivedilikle sıhhat kuruluşuna başvurulmalıdır” bilgisini paylaştı.
Su yerine öbür sıvıların tercih edilmemesi gerektiğini vurgulayan Kıdır, sulu meyvelerin sıvı gereksinimine katkı sağlasa da suyun yerini tam manasıyla tutamayacağının altını çizdi.
Kıdır, çay, kahve, şekerli ve gazlı içeceklerin su yerine geçmeyeceğini, bilakis bu içeceklerin idrar söktürücü tesiri nedeniyle sıvı kaybını artırabileceğini aktardı.
Yaz mevsiminde su gereksiniminin artacağını belirten Kıdır, “Genelde kilo başına 35 cc üzerinden su gereksinimi hesaplanır. Fakat sıcak havalarda terleme ve buharlaşma yoluyla yaşanan kayıplar göz önüne alınarak bu ölçünün üzerine çıkılması önerilmektedir” tabirlerini aktardı.