Sabah uyanır uyanmaz bir şeyler yemeden evvel bir modül meyve tüketmek, pek çoğumuzun aklına gelmeyen bir alışkanlık olabilir. Lakin uzmanlara nazaran, güne hakikat meyveyle başlamak, metabolizmayı harekete geçirmek, bedenin doğal detoks sürecine yardımcı olmak ve besin emilimini en üst seviyeye çıkarmak için altın bir fırsat sunuyor.
Sindirim sistemi için: Papaya
Sindirim dostu olarak bilinen papaya, içerdiği “papain” enzimi sayesinde proteinlerin kolaylıkla parçalanmasına yardımcı olur. Bu, günün ilerleyen saatlerinde yaşanabilecek şişkinlik ve gaz üzere meseleleri önler. Lif ve su açısından varlıklı yapısıyla da bağırsakları düzenleyerek toksinlerin atılmasına dayanak olur.
Vücudu nemlendirmek için: Karpuz
Yüzde 90’dan fazlası sudan oluşan karpuz, gece boyunca susuz kalan bedeni nemlendirmek için harika bir seçenektir. Böbreklerin çalışmasını destekleyerek fazla sıvının atılmasına yardımcı olurken, içerdiği likopen üzere güçlü antioksidanlar sayesinde hücreleri özgür radikallerin zararlarına karşı korur.
Enerji ve bağışıklık için: Kivi
Gerçek bir C vitamini deposu olan kivi, güne başlarken bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildin elastikiyetini artırır. Yüksek lif oranı sayesinde kan şekerini dengeleyerek uzun müddetli bir tokluk hissi sağlar ve gün içindeki güç düşüşlerini maniler.
Doğal detoks için: Elma
İçerdiği pektin isimli özel lifle tanınan elma, adeta doğal bir bağırsak temizleyicisidir. Pektin, bağırsaklardaki ziyanlı unsurlara bağlanarak bedenden atılmalarını kolaylaştırır. Birebir vakitte sindirim sistemini uyararak güne kabızlık kaygısı olmadan başlamanıza yardımcı olur.
Kalp sıhhati için: Nar
Bir antioksidan bombası olarak nitelendirilen nar, kalp ve damar sıhhatini koruyan polifenoller açısından zengindir. Aç karnına tüketildiğinde kan basıncını dengelemeye ve bedendeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu belirtiliyor.
Uzmanlar, bu kolay alışkanlığı günlük rutinin bir modülü haline getirmenin, genel sıhhat durumu üzerinde uzun vadede müspet tesirler yaratabileceğini vurguluyor.