Harvardlı beslenme uzmanı Amy Shah, yedikçe daha çok acıktıran besinleri açıkladı.
Kategori: Sağlık
Yazı
Yıllardır konservelere katılıyordu: Uzmanlar açıkladı sakın kullanmayın, zararı büyük
Geçmişte mesken imali konservelerin raf ömrünü uzatmak ve bozulmasını önlemek emeliyle sıkça kullanılan aspirin, günümüzde uzmanlar tarafından önerilmiyor. Bilhassa sıhhat üzerindeki olumsuz tesirleri nedeniyle bu uygulamadan vazgeçilmesi gerektiği vurgulandı.
Yazı
Kalbinizi onaran 10 alışkanlık
Kalp sıhhati ilaçla değil, alışkanlıkla korunur. Gerçek beslenme, sistemli uyku ve hareketli ömür damarlarınızı genç meblağ. Lif, magnezyum, antioksidan, sağlıklı yağ ve nabız kontrolü… Bilimsel datalara nazaran kalbi onaran 10 alışkanlık listesi burada.
Yazı
60 yıllık araştırma sonuçlandı, doğru sandığımız yanlış çıktı! İşte uzun ömür için en iyi protein…
Yıllardır protein denince akla kas gelişimi, en uygun kaynak olarak da et eserleri geliyordu. Fakat 60 yıl süren ve 100'den fazla ülkeyi kapsayan dev bir araştırma, bu 'doğrunun' aslında büyük bir yanılgı olduğunu ortaya koydu.
Yazı
Limonlu su efsanesi yalan çıktı! Bilim kanıtladı: Zayıflatan ‘Mucize Molekül’ EGCG, en çok bu çayda bulunuyor!
Kilo verme mitleri bir bir yıkılıyor. Milyonlarca kişinin her sabah umut bağladığı limonlu suyun bir efsane olduğu bilimsel delillerle ortaya konarken, araştırmacılar dikkatleri 'EGCG' isimli bir polifenole çevirdi. Zayıflatan 'mucize molekül' olarak isimlendirilen ve metabolizmanın asıl anahtarı olabilecek bu bileşenin bir çayda olduğu kanıtlandı.
Yazı
Bilim insanları kanıtladı: Birkaç yudumu tansiyonu dakikalar içinde yok ediyor, kalbe iyi geliyor
İngiltere’de Exeter Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir araştırma, doğal besinlerin yüksek tansiyon üzerindeki tesirini bir sefer daha gözler önüne serdi. Bilim insanları, pancar suyunun sadece birkaç yudumla tansiyonu düşürebildiğini, damar sıhhatini güzelleştirdiğini ve bedendeki iltihabı azaltabildiğini kanıtladı.
Yazı
Tansiyon ve kolesterol ne zaman düşman kesilir?
Tansiyonunuz 13/8, kolesterolünüz 210 lakin kendinizi pek uygun hissediyorsunuz. Pekala, bu pahalar sahiden olağan mi? “İlaçsız yönetim ediyorum” demek bazen tehlikeli bir iyimserliktir. Zira kalp hastalıklarının yarısı belirti vermeden ilerler.
Yazı
Hafızayı uçuşa geçiren baharat: Üstelik 1 gram tüketmek bile yeterli
Türk mutfağında yer alan ve yiyeceklerimizde sık sık kullandığımız baharatların kimileri sıhhatimiz için epey yararlı özellikleriyle bilinmekte. Çoğunlukla yemekleri renklendirmesi emeliyle kullandığımız zerdeçalın zeka üzerindeki tesirlerini öğrenenler hayli şaşırıyor.
Yazı
Kalbiniz kaç yaşında ?
Kalp krizleri artık yaşlı hastalığı değil. 40’lı yaşlarda başlayan damar yaşlanması kalbi de yıllarca erkenden yoruyor. Tansiyon, kolesterol, şeker stres… Hiçbiri tek başına düşman değil ancak bir ortaya geldiklerinde kalbiniz 10 yaş daha yaşlanabiliyor.
Yazı
Sıcaklarda ‘pik yapan’ enfeksiyonlar
Mide-bağırsak enfeksiyonları, yaz aylarında en sık karşılaşılan enfeksiyonların başında geliyor. Bu riske karşı bilhassa yiyecek ve içecekler kadar havuzların da ‘hijyeninden’ emin olmak gerekiyor.