Yaz aylarında sıcak havanın kalp damar sistemi (kardiyovasküler sistem) üzerinde kimi değerli tesirler oluşturduğuna dikkat çeken İstinye Üniversite Hastanesi Liv Hospital Bahçeşehir’den Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Turhan, bilhassa yaşlı kalp hastalarının çok daha önemli olumsuz sonuçlarla karşılaşabileceğine dikkat çekerek ikazlarda bulundu.
Sıcaklığın artması nedeniyle bedenin ısıyı dışarı atmak için kan damarlarını genişlettiğini (vazodilatasyon) belirten Prof. Dr. Turhan, “Kan damarlarında meydana gelen bu genişleme, kan basıncında düşüşe neden olur. Kalp, düşen kan basıncını dengelemek için daha süratli ve kuvvetli pompalamak zorunda kalır. Bu durum kalp hastalarında kalbin iş yükünü artırarak önemli sorunlara yol açabilir” diye konuştu.
‘DAMARLARDA GENİŞLEME OLUR’
Yaz aylarında sıcaklık ve neme bağlı olarak, bedende çok terleme yoluyla kandaki kimi değerli elektrolitlerde önemli düşme ve çok sıvı kaybının meydana gelebildiğini lisana getiren Prof. Dr. Turhan, “Vücut sıcaklığında ortaya çıkan önemli artış, kan damarlarında genişlemeye yol açarak kalbin pompaladığı kanın bir kısmını deri altına yönlendirir. Bu durum kalp ve beyin üzere hayati organlara kan akışında azalmaya neden olarak kalp ve beyinle ilgili olumsuz sonuçlara yol açabilir. Yaz ayında artan sıcaklık ve neme bağlı olarak ortaya çıkan çok terleme bedende önemli sıvı kaybına yol açabilir. Bu duruma yetersiz sıvı alımı da eşlik ettiğinde kan yoğunluğu önemli olarak artar, bu da damarlarda pıhtılaşma riskini artırarak kalp krizi ya da inme üzere önemli hayatı risk oluşturabilecek sonuçlara yol açabilir” sözlerini kullandı.
BU BELİRTİLERE DİKKAT
Prof. Dr. Turhan, özellikle kalp ve kalp damar hastalıkları olanların sıcak havalarda dikkat etmesi gereken birtakım şikayetleri (belirtileri) şöyle sıraladı:
“Göğüs ağrısı, kalp hastalarında en sık karşılaştığımız şikâyettir. Yaz aylarında artan sıcaklık ve neme bağlı olarak kalbin oksijen muhtaçlığı artar, bunun sonucunda kalp damar hastalığına bağlı göğüs ağrısı ortaya çıkabilir.
Sıcak hava ve neme bağlı olarak kalbin iş yükündeki artış, bilhassa kalp yetmezliği ve kalp kapak hastalarında nefes almayı zorlaştırabilir.
Sıcak havanın deveranını zorlaştırmasına bağlı olarak bilhassa kalp yetmezliği ve kalp kapak hastalarında bacaklarda şişlik (ödem) gelişebilir.
Sıcaklık artışına bağlı olarak damarlarda meydana gelen genişleme ve bedendeki sıvı kaybı tansiyon düşüklüğüne yol açarak hastada göz kararması, baş dönmesi üzere şikâyetlere yol açabilir. Bu durum yaşlıları ve yerde önemli yapısal kalp hastalığı olanları daha değerli boyutta etkileyerek şuur bulanıklığı yahut bayılmaya yol açabilir.
Sıcaklık artışı nedeniyle hastanın kalp suratı artarak yahut ritim bozukluğu gelişerek hastada çarpıntı, nefes darlığı ya da baş dönmesine yol açabilir.”
‘KALP KRİZİ’ RİSKİNE DİKKAT ÇEKTİ
Sıcaklık ve neme bağlı çok terleme sonucunda bedende meydana gelen önemli sıvı ve mineral kaybının bilhassa kalp hastalarında önemli meselelere yol açabileceğini tabir eden Prof. Dr. Turhan, “Aşırı terlemeyle ortaya çıkan sıvı kaybı, damar içi sıvı ölçüsünü kıymetli ölçüde azaltır. Bunun sonucunda hastada kan basıncında düşme ve kalp suratında artış ortaya çıkar. Bu durum hastada çarpıntı, baş dönmesi ya da bayılmaya yol açabilir. Kan basıncında düşme, nabızda yükselme ve kan yoğunluğundaki artış, kalp krizi riskini de artarır.
Terleme nedeniyle potasyum ve magnezyum üzere minerallerin kaybı, kalbin elektriksel mesaj sistemini etkileyerek hayatı önemli halde tehdit edici ritim bozukluklarına yol açabilir” tabirlerine yer verdi.
GÜNDE 2-2,5 LİTRE SU TÜKETME ÖNERİSİ
Yaz mevsiminde kalp hastalarının kâfi su tüketmesinin kalp ve dolanım sisteminin sağlıklı çalışması için kıymetli olduğunun altını çizen Prof. Dr. Turhan, “Yeterli su tüketimi, kişinin sıhhat durumuna bağlı değişkenlik gösterebilir. Kalp hastalarının sıcak yaz aylarında günde ortalama 2-2,5 litre sıvı tüketmeleri önerilir. Lakin kalp yetmezliği, önemli kalp kapak hastalığı yahut böbrek yetmezliği olan hastalarda çok sıvı tüketimi de bedende sıvı birikimine yol açarak hastanın sıhhatini olumsuz istikamette etkileyebilir. Bu tıp hastalarda ne kadar sıvı tüketileceği, hastayı takip eden tabibin teklifine nazaran ayarlanır” dedi.
BU İDMANLARI YAPIN
Prof. Dr. Turhan, kalp hastalarının kendilerini takip eden tabiplerinin teklifleri doğrultusunda yürüyüş ve antrenman yapabileceklerini lakin hekimlerinin tavsiyesi dışında günün sıcak saatlerinde yapılan antrenmanların önemli sıhhat ve hayatı risklere yol açabileceğini söyledi.
Prof. Dr. Turhan, kalp hastalarının nasıl antrenman yapabilecekleri konusunda şu tekliflerde bulundu:
“Yürüyüş ve idman, yaz aylarında havanın en serin olduğu, nemin ve güneş ışığının en düşük olduğu sabah 06:00-08:00 saatleri ortasında ve güneşin tesirinin azaldığı akşam 19:00- 21:00 saatleri ortasında yapılmalıdır. Sıcaklık ve nemin en yüksek olduğu, güneş ışınlarının dik geldiği ve sıcak çarpma riskinin en yüksek olduğu 11:00-17:00 saatleri ortasında yürüyüş ve antrenman yapmaktan kaçınılmalıdır.
Kalp hastalarının soğuk suya ani girmeleri kalp krizi, ritim bozukluğu yahut bayılma riskini artırabilir, bu yüzden soğuk suya ayak bileklerinden başlayarak yavaş yavaş girilmesi gerekir.
Kalp hastalarının yaz tatilinde denize ya da havuza uygun saatlerde girmeleri gerekir, sabah 08:00-10:00 ortası yahut akşamüzeri 17:00-19:00 saatleri ortası en uygun saatlerdir.
Aç karnına suya girmek kan şekerinin düşmesine ve tansiyon düşüklüğüne bağlı olarak bayılmaya yol açabilir. Yemek yer yemez suya girilmesi kalbi zorlayabilir, bu yüzden aç karnına yahut yemekten çabucak sonra havuz ya da denize girilmesi uygun değildir. Yemekten en az 1- 1,5 saat sonra suya girilmesi en uygun yaklaşımdır.
Sıcak yaz günlerinde uzun aralı yahut süratli yüzme kalp hastaları için riskli olabilir. Kısa periyodik ve hafif tempolu yüzmeler kalp hastaları için daha uygundur.
Denize yahut havuza yalnız girmemek, güneşten esirgeyici gölge oluşturan malzemeler kullanmak kâfi su tüketmek öbür dikkat edilmesi gereken bahislerdir.”