İngiltere’de yaygınlaşan yoyo diyeti, son vakitlerde İngilizler tarafından süratli kilo vermek için yapılıyor. Bu diyet, kilo vermeden evvel kalori alımını kısıtlıyor ve akabinde verilen kiloların geri alınmasını içeriyor.
Kanadalı araştırmacılar tarafından yürütülen çalışmada, düşük kalorili diyetlerin depresif semptomlarla bağlantılı olabileceği belirlendi. ABD Ulusal Sıhhat ve Beslenme İnceleme Anketi’ne (NHANES) katılan 28.525 kişinin bilgileri tahlil edildi. İştirakçiler, depresif semptomlara ait bir sıhhat anketini doldurdu ve semptomların şiddetine nazaran puanlandı.
DÜŞÜK KALORİLİ DİYETLERE DİKKAT
Araştırma sonucunda, düşük ruh hali, güç seviyesi ve uyku bozuklukları üzere depresif semptomların diyet yapan şahıslarda görüldüğü ortaya çıktı. Bilhassa düşük kalorili diyet uygulayan fazla kilolu ve obez bireylerde bu puanların daha yüksek olduğu saptandı. Ayrıyeten, kalori kısıtlamasının ruh hali üzerindeki olumsuz tesirlerinin erkeklerde ve kilolu bireylerde daha besbelli olduğu tabir edildi.
VÜCUDU GERİLİME SOKUYOR
Ankete katılanların yaklaşık %8’i depresif semptomlar yaşadığını bildirirken, %33’ü çok kilolu, %38’i ise obezdi. Kümenin büyük çoğunluğu (%87) rastgele bir diyet uygulamadığını belirtirken, 2.206 kişi (%7,7) kalori kısıtlaması yaptığını söyledi. Yaklaşık 859 kişi (%3) yağ, şeker, tuz, lif yahut karbonhidrat oranı düşük “besin kısıtlayıcı” diyet uygularken, 631 kişi (%2,2) diyabet üzere rahatsızlıklara yönelik özel diyet uyguluyordu.
Araştırmacılar, düşük kalorili diyetlerin obez ve fazla kilolu bireyler ortasında daha yaygın olduğunu ve bu diyetlerin, bilhassa protein, vitamin ve mineral eksikliklerine yol açarak bedeni gerilime sokabileceğini belirtti. Bu tıp eksikliklerin ise depresif semptomları ağırlaştırabileceği vurgulandı.